Краш-диета: польза и побочные эффекты

Такая диета – это экспериментальная схема питания, при которой ограничивается не только калорийность, но и список позволенных продуктов. Главный её принцип – суточная норма калорий не должна превышать 800 кКал.

Учеными был проведен эксперимент, с участием 278 человек, которых разделили на две группы. Первая группа соблюдала краш-диету, вторая придерживалась советов диетологов. В итоге участники первой группы похудели в среднем на 10 килограмм, в то время как участники второй группы скинули в среднем всего 3 килограмма.

Также отмечается, что все испытуемые первой группы ощущали одинаковые побочные эффекты: тошноту, усталость и головную боль.