Лигунов Артем Евгеньевич
19-02-2019, 19:15
Краш-диета: польза и побочные эффекты
Специалисты рассказали о пользе и побочных эффектах популярной краш-диеты. Положительные моменты - снижение веса и уровня сахара в крови, что снижает риск возникновения инфаркта, отрицательные - тошнота, чувство усталости и головная боль.
Такая диета – это экспериментальная схема питания, при которой ограничивается не только калорийность, но и список позволенных продуктов. Главный её принцип – суточная норма калорий не должна превышать 800 кКал. Учеными был проведен эксперимент, с участием 278 человек, которых разделили на две группы. Первая группа соблюдала краш-диету, вторая придерживалась советов диетологов. В итоге участники первой группы похудели в среднем на 10 килограмм, в то время как участники второй группы скинули в среднем всего 3 килограмма.
Также отмечается, что все испытуемые первой группы ощущали одинаковые побочные эффекты: тошноту, усталость и головную боль.
