Дерматологи назвали семь мифов и фактов о здоровой коже

Кожа постоянно обновляется. Факт. Кожа обеспечивает динамический барьер между внутренней средой тела человека и внешним миром. Клетки, называемые кератиноцитами в эпидермисе (наружном слое кожи), постоянно делятся, производя запас, который проходит через этот слой и сбрасывается с его поверхности. Кожа является богатым источником стволовых клеток, способных делиться и обновляться.

Пейте два литра воды в день для здоровой кожи. Миф. Количество воды, которую пьет человек, не влияет непосредственно на кожу. Вода поступает в нее через кровь, протекающую через  внутренний слой кожи — дерму, и выходит из эпидермиса, особенно в сухой среде. Вода необходима для поддержания увлажнения кожи, и когда организм сильно обезвожен, то она выглядит тусклой и менее эластичной. У здорового человека внутренние органы - почки, сердце и кровеносные сосуды - контролируют количество воды, попадающей на кожу. Не существует определенного количества воды, которое нужно пить, данный фактор зависит от количества жидкости, которая используется организмом.

Стресс может сделать кожу нездоровой. Факт. В современной жизни есть много проблем со здоровьем, возникающих вследствие стресса, и в научных исследованиях было показано, что некоторые кожные заболевания усугубляются жизненными событиями, возможно, из-за гормонов стресса, включая кортизол(стероидный гормон, вырабатываемый в надпочечниках). Яркими примерами являются очаговая алопеция , аутоиммунное состояние, при котором иммунитет организма начинает атаковать волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос; псориаз  (аутоиммунное состояние, которое вызывает утолщение кожи, образование накипи и воспаление) и экзема (зудящее красное воспаление кожи часто встречается наряду с астмой, сенной лихорадкой и другими аллергиями).

Употребление шоколада приводит к прыщам. Миф. Acne vulgaris, обычные "подростковые" прыщи, которые могут сохраняться в возрасте 30-40 лет, возникают в результате взаимодействия гормонов на сальные железы кожи, а также иммунного ответа кожи на закупоренные поры и микробы, живущие на дерме. Употребление пищи с высоким содержанием жиров вредно для здоровья по многим причинам, но не вызывает прыщей. На самом деле, некоторые таблетки, назначаемые при тяжелых угрях, таких как пероральный изотретиноин, лучше всасываются при проглатывании таблеток с жирной пищей, в том числе, с шоколадом.

Стиральный порошок вызывает экзему. Миф. Экзема - это состояние, когда кожа сухая, зудящая и красная. Она может проявляться при сочетании генетических факторов и воздействия окружающей среды, что приводит к воспалению. Мыло, моющие средства и стиральные порошки могут раздражать кожу и приводить к сухости, потому что они удаляют масло с кожи. Биологические стиральные порошки содержат ферменты - белки, которые расщепляют жиры и другие белки для удаления пятен, они могут раздражать чувствительную кожу, что может ухудшить состояние экземы. Важно, чтобы любое чистящее вещество было тщательно смыто с одежды перед ее ношением, чтобы избежать раздражения кожи.

Белые отметины на ногтях указывают на дефицит кальция. Миф. Ногти растут в матрице под кожей над верхним краем ногтя. Если матрица травмирована, ударена или укушена, возникает нарушение в развитии ногтя, и воздух может попасть в ловушку. Кальций важен для здоровых ногтей (а также для костей и зубов), но эти белые отметины не являются признаком его дефицита.

Солнце хорошо для кожи. Факт и миф. Многие люди испытывают приятные ощущения во время солнечного дня, но есть хорошие и плохие последствия от солнечного света. Лучи солнца включают в себя смесь различной длины волн света и они по-разному влияют на кожу. Солнечный свет необходим для производства витамина D, важного для здоровья костей. Без пребывания на солнце этот витамин должен быть получен из рациона. Дерматологи используют определенные длины волн в тщательно контролируемых дозах, чтобы уменьшить воспаление кожи, что является ценным средством лечения некоторых кожных заболеваний. Но когда кожа подвергается воздействию слишком большого количества ультрафиолета, это может повредить ДНК клеток, что приведет к неконтролируемому росту - основе рака. Как правило, если у человека нет заболевания или лечения, которое подавляет иммунную систему, солнечный свет полезен в умеренных количествах, но всегда следует избегать солнечных ожогов.

В качестве заключения
Основными принципами поддержания здоровья кожи является здравый смысл. Человек должен регулярно мыться, чтобы удалить грязь, но не настолько, чтобы удалить необходимые влагу и водоотталкивающие вещества. Следует использовать увлажняющий крем, если кожа кажется тугой или сухой. Лучше всего подойдет косметическое средство на водной основе. Если возможно, следует избегать стрессов, соблюдать здоровую диету и пить воду, когда есть чувство жажды. Также следует защищать кожу от слишком большого количества солнечного излучения с помощью шляпы и одежды или солнцезащитного крема.