Ученые: 30-минутные прогулки по утрам понижают давление

Ученые во время проведения наблюдений пришли к выводу, что 30-минутные прогулки по утрам способны заменить таблетки от гипертензии. Умеренная ходьба снижает показатели артериального давления у пожилых людей.

Научные сотрудники Университета Западной Австралии решили определить влияние утренних прогулок на здоровье и самочувствие. Авторы проекта пригласили для участия в эксперименте 67 пенсионеров. Эксперт Майкл Уилер отметил, что показатели артериального давления у мужчин и женщин снизились после выполнения физических упражнений и 30-минутной активности. Подобный эффект наблюдался ранее только после приема таблеток от гипертензии, уменьшающих риск инсульта или развития сердечных недугов.

Некоторые ученые обратили внимание, что утренняя прогулка хорошо влияет и на здоровье психики. Вечерние же тренировки никак не сказываются на качестве сна, однако помогают уменьшить чувство голода. Эксперты провели несколько исследований с участием 11 мужчин.