Грак Татьяна

Ученые рассчитали оптимальную дозировку употребления кофе

Ученые рассчитали оптимальную дозировку употребления кофе
Ученые в рамках нового исследования рассчитали оптимальную дозировку употребления кофе, которая не вредит здоровью. Последние наблюдения показали, что горячий напиток благоприятно влияет на детоксикацию клеток и обмен веществ.
Научные сотрудники акцентировали внимание на важности соблюдать оптимальную дневную дозу кофе. Чрезмерное употребление напитка приводит к появлению тревожности, учащенному сердцебиению и бессоннице. Эксперты уверены, что кофеин оказывает влияние и на самочувствие детей, которые едят шоколад и другие товары, содержащие этот компонент. Безопасным для подростков считается 3 мг элемента на 1 килограмм веса. Взрослый человек может употреблять до 400 мг, а разовая доза не должна превышать отметки в 200 мг.

По словам авторов проекта, в одной чашке растворимого кофе содержится 90 мг кофеина, а в эспрессо – 50 мг. В банке колы показатель достигает отметки в 40 мг, а в горьком шоколаде – 45 мг. Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, эксперты рекомендуют меньше употреблять горячий напиток.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий