Эксперты назвали ТОП-5 лучших продуктов для перекуса зимой

Миндаль. Обогащенный белком, клетчаткой и полезными жирами, данный орех является лучшим продуктом для перекуса. Он легко доступен, здоров и вкусен. Эксперты в области здравоохранения предполагают, что миндаль помогает регулировать уровень холестерина в крови, улучшает здоровье мозга, предотвращает сердечные заболевания и укрепляет иммунную систему. Также миндаль может помочь в потере веса. К тому же, орехи довольно универсальны, их можно поджарить, приправить пряностями или просто съесть в натуральном виде.

Яйца оказались на втором месте благодаря тому, что являются отличным источником необходимых витаминов и минералов, в том числе железа, калия, магния, кальция, витаминов А и D. Они улучшают здоровье сердца, помогают при ожирении, укрепляют кости и нервную систему. Кроме того, продукт легко приготовить.

Третье место досталось сладкому картофелю. Его назвали превосходной закуской, который легко приготовить и полезен для здоровья. В овоще содержится много магния, железа, витаминов А и С, пищевых волокон и других необходимых питательных веществ. Также он может помочь при диабете, улучшить пищеварение и снизить риск некоторых видов рака.

Четвертое и пятое места разделили суп и чай. Оба продукта являются антиоксидантами и помогут согреться.