Врачи рассказали, почему важен обеденный перерыв на работе

Эксперты выяснили, что при отказе от обеденного перерыва человек подвержен ухудшению сна, пищеварения и рассеянности. У сотрудников, которые не пренебрегают отдыхом во время работы, зафиксирована лучшая продуктивность и устойчивость к стрессу. Также установлено, что напряженность в теле помогает устранить несколько минут отдыха каждые полчаса труда.

По словам специалиста, пять раз в день – это идеальный режим питания для человека. Три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два небольших перекуса в течение дня. Кстати, на завтрак врачи заостряют особое внимание, он должен быть сытным, полезным, чтоб дать заряд организму после сна. Перед сном вредно много есть, так как головной мозг будет «занят» перевариванием пищи, что не дает возможность уснуть, к тому же переедание вечером грозит накоплением лишнего жира.