Врачи рассказали, почему важен обеденный перерыв на работе

Врач-диетолог рассказал, что прием пищи и отдых во время обеденного перерыва важен для здоровья человека. Не стоит пропускать обед, так как это грозит серьезными проблемами с пищеварением и общим эмоциональным состоянием человека.

Эксперты выяснили, что при отказе от обеденного перерыва человек подвержен ухудшению сна, пищеварения и рассеянности. У сотрудников, которые не пренебрегают отдыхом во время работы, зафиксирована лучшая продуктивность и устойчивость к стрессу. Также установлено, что напряженность в теле помогает устранить несколько минут отдыха каждые полчаса труда.

По словам специалиста, пять раз в день – это идеальный режим питания для человека. Три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два небольших перекуса в течение дня. Кстати, на завтрак врачи заостряют особое внимание, он должен быть сытным, полезным, чтоб дать заряд организму после сна. Перед сном вредно много есть, так как головной мозг будет «занят» перевариванием пищи, что не дает возможность уснуть, к тому же переедание вечером грозит накоплением лишнего жира.