Эксперты рассказали о процессах в организме при отказе от кофе

Согласно результатам исследования, проведенного на базе Университета Дьюка, поступление в организм ежедневно определенной дозы кофеина повышает уровень сахара, увеличивает вероятность развития недугов сердца и сосудов, вызывает ожирение. Выпитая за шесть часов до сна чашка кофе способна нарушить процесс засыпания.

Эксперты не советуют заядлым кофеманам резко отказываться от любимого напитка. Этог может привести к расстройству психики, появлению симптомов, похожих на грипп, снижению выработки гормонов, действующих как стимуляторы и адреналина, бодрящего организм. Вместо этого начинает подниматься уровень аденозина, отвечающего за усталость и покой. Данное вещество провоцирует изменения химических процессов в мозге, что ведет к возникновению головных болей.

При отказе от кофе постепенно уходит желтизна зубов, нормализуется сон. Побочные эффекты, наблюдающиеся у бывших кофеманов, включая раздражительность, депрессию, бессонницу, уйдут в течение одной-двух недель. В этот период эксперты советуют обогатить рацион фруктами и овощами.