Ученые разгадали влияние графика сна на обучаемость и уровень глюкозы

Специалисты Медицинской школы Duke-NUS изучили взаимосвязь продолжительности отдыха взрослых людей и работы мозга. Как выяснилось, график сна влияет на продуцирование глюкозы и склонность к обучаемости.

Эксперты на протяжении двух недель измеряли уровень сахара и когнитивные показатели у 15- и 19-летних студентов после стандартной нагрузки. Добровольцам разрешался короткий сон в будни (6,5 ч в ночное время или 5 ч ночью и 1,5 ч днем) и восстановительный в выходные.

6,5-часовой отдых, как показали результаты исследования, спровоцировал у студентов перепады настроения и понижение производительности. Участники эксперимента, спавшие с перерывами, оказались более способными к обучению, демонстрировали эмоциональный подъем и улучшение памяти. Однако показатель уровня глюкозы в крови при непрерывном графике сна оказался лучше.

Специалисты планируют продолжить работу в данном направлении, чтобы разгадать влияние расписания отдыха на различные аспекты здоровья, и понять, могут ли механизмы, связанные с графиком сна, увеличить риск развития диабета.