Учёные назвали самый эффективный вид тренировки для похудения

Учёные отмечают, с помощью интервальных тренировок можно добиться гораздо большего результата, нежели при применении занятий умеренной интенсивности. И это несмотря на то, что вторые более длительные по времени.

Специалисты считают, интервальные тренировки, при которых увеличивается сложность и интенсивность выполняемых упражнений, принесут больше пользы в сжигании избыточных жировых отложений. Такие виды физических нагрузок, когда время активности чередуется с периодами восстановления, имеют положительное влияние на процесс обмена веществ в организме. Кроме того, они более удобны для людей, не имеющих достаточно времени на регулярные походы в спортзал, сообщает портал «Слово и дело».