Сергей Сидорин
27-02-2019, 12:31
Медики рассказали, что лучше — сауна или баня
Медики по результатам исследования выяснили, что лучше для человека — сауна или баня. Выяснилось, что посещение как одной, так и другой имеют много одинаковых преимуществ и рисков, поэтому все зависит от личных предпочтений и особенностей организма.
Сауны используют сухой жар. Температура в них поднимается до 180-195 градусов с очень низкой влажностью, обогреваются древесиной, газом, электричеством или инфракрасной технологией. «Это как сидеть в духовке», - говорят врачи. Вот почему люди часто поливают воду на нагретые камни в сауне - она создает пар для небольшой влажности.Ее посещение улучшает кровообращение и снижает вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того люди, которые регулярно пользуются сауной (по крайней мере, четыре раза в неделю в течение 20 минут), имеют значительно меньший риск сердечного приступа, инсульта и деменции. Не стоит забывать, что существуют определенные риски, связанные с обезвоживанием и головокружением от жары. Поэтому перед ее посещением необходимо выпить много жидкости.
В банях не так жарко, как в саунах, и они намного влажнее. Как правило, они отапливаются при температуре от 100 до 120 и имеют почти 100-процентную влажность. Бани имеют те же преимущества для здоровья (и риски), что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое тепло или влажное тепло. Есть еще одно преимущество бани для тех, у кого есть проблемы с дыханием, такие как астма или аллергия. Лекарства от таких респираторных заболеваний могут пересушить дыхательные пути, а пар откроет легкие и увлажнит их.
