Эксперт дала рекомендации по обретению красивого тела и призвала присоединяться к своему марафону

Начинающему спортсмену следует проконсультироваться с профессиональным тренером. Специалист сможет оценить нагрузку для конкретного случая, проанализировать технику выполнения упражнений, составить правильный график тренировок. Эксперт советует не перенапрягать организм на первоначальном этапе занятий фитнесом, так как не исключена сильная усталость и ломота в теле. Нагрузку, отмечает Бахарева, следует увеличивать постепенно, ведь здесь главное - последовательность действий и постоянство.

Лучше всего мотивируют и стимулируют к работе в спортзале коллективные тренировки. Не рекомендуется превращать групповые занятия в беседы по душам, а сконцентрироваться на правильном выполнении упражнений и технике дыхания. Фитнес эффективен в сочетании со здоровым питанием. Бахарева подчеркивает, речь не идет о специальной диете, а об отказе от сладкого, мучного, частых перекусов вредными продуктами и выработке режима.

Эксперт предлагает всем желающим присоединиться к ее десятому марафону, стартующему 4 марта. Специалист обещает, что по завершению мероприятия его участники обретут много полезных знаний по составлению правильного рациона, соблюдению режима питания, а также гарантирует каждому красивую фигуру без затрат на спортзал, тренеров и диетологов. Подробности юбилейного марафона представлены на портале typfit.ru.