Ученые рассказали о способах борьбы с весенней депрессией

Ученые после проведения наблюдений решили назвать основные способы борьбы с весенней депрессией. Эксперты заметили, что чаще всего эмоциональные нарушения у человека происходит именно на стыке сезонов.

Научные сотрудники в рамках борьбы с депрессией рекомендуют принимать витамины. Следует изменить рацион питания, добавив в него белки, растительные масла, овощи и фрукты. Разнообразие продуктов позволит снизить вероятность появления различных болезней. Зимой организм человека может ослабнуть из-за небольшого количества питательных веществ, включая селен, хром и магний. Эксперты советуют чаще прогуливаться по улице и дышать свежим воздухом.

По словам специалистов, 20% людей страдают от депрессии, так как им не хватает общения с родственниками и друзьями. Для улучшения настроения необходимо больше встречаться с близкими людьми. Перед применением лекарственных препаратов ученые рекомендуют посетить врача.