Эксперты назвали пробуждения через 3 минуты лучшим средством для борьбы с бессонницей

Эксперты после проведения ряда исследований определили лучшее средство в борьбе с бессонницей. Ученые порекомендовали людям просыпаться каждые 3 минуты, чтобы избавиться от подобного расстройства.

Научные сотрудники доказали, что для полноценного отдыха важно определить продолжительность фазы глубокого сна. Во время него мозг способен восстановиться, а также контролировать процессы регенерации в организме. Появляющиеся нарушения в режиме приводят к развитию ожирения, диабета и гипертонии. Раньше для лечения бессонницы использовали снотворные препараты. Эксперты определили, что такие средства увеличивают риск переломов и вызывают зависимость.

Ученые провели когнитивно-поведенческую терапию, чтобы «перепрограммировать» центральный отдел нервной системы. В рамках экспериментальной методики страдающие от бессонницы добровольцы просыпались через каждые 3 минуты на протяжении суток. После исследования участники легко засыпали. Специалисты намерены проводить дополнительные наблюдения.