Злата Чайка
5-03-2019, 19:46
Эксперты рассказали о симптомах дефицита витамина D
Ученые считают, что симптомом дефицита витамина D может быть психоэмоциональное расстройство, ухудшение настроения и депрессивное состояние. Об этом сообщает зарубежное профильное издание.
Проведя ряд исследований, специалисты взяли во внимание пожилых людей и обнаружили, что у тех, кто находится в подавленном состоянии, уровень витамина D занижен почти на 15 %.Солнечный свет играет важную роль в формировании витамина в организме человека, поэтому в зимнее время люди чаще склоны к депрессиям и различным психоэмоциональным расстройствам. Стоит в это время обратить внимание на питание, чтобы восполнить потребность в важном элементе. Витамин D содержится в жирных сортах рыбы, молочных продуктах, яйцах, масле, водорослях, а особенно его много в рыбьей икре и печени трески. Также эксперты советуют обязательно прогуливаться на улице в те редкие солнечные дни, которые выпадают зимой – это стимулирует выработку витамина D в организме.
Ученые рекомендуют присмотреться к близким людям, которые долгое время находятся под воздействием плохого настроения, так как это может свидетельствовать о дефиците этого компонента. Необходимо обследоваться и сдать соответствующие анализы, чтобы определить содержание витамина D в организме, и не запустить течение болезни, во время принять меры.
