Учёные подвергли сомнению пользу ежедневного прохождения 10 000 шагов

Научные сотрудники Кембриджского университета совместно с коллегами из США подвергли сомнению пользу для каждого человека ежедневного прохождения 10 000 шагов. Данный вопрос необходимо рассматривать в соответствии с индивидуальными особенностями каждого человека, подчеркнули учёные.

О пользе ежедневного прохождения 10 000 шагов впервые заговорил в 1964 году японский исследователь Йосиро Хатано, рекомендовавший данную методику людям, желавшим снизить вес, поскольку при такой активности организм задействовал порядка 500 килокалорий. Однако данный подход не учитывает индивидуальные характеристики конкретного человека, заявили современные учёные, а потому вместо пользы может быть нанесен ущерб здоровью.

В связи с этим рекомендуется начинать с меньшего числа шагов, постепенно увеличивая его при надобности. Кроме того, только лишь ходьбы для здоровья недостаточно, а потому для более эффективного похудения нагрузку следует дополнять посещением спортзала или бассейна.