Назван лучший напиток для крепкого сна

Крепкий сон очень важен для здорового организма человека. При бессоннице увеличивается риск заболеваний, таких как ожирение, диабет и проблемы с сердцем. В современном мире существует множество причин, чтоб нормально не выспаться, от постоянных стрессов до использования электронных устройств в постели.

Медики советуют выпивать стакан теплого молока перед сном. В его составе содержатся элементы, способные активизировать аминокислоту триптофан, которая в свою очередь способствует выделению серотонина и мелатонина. Эти вещества способны контролировать поочередность сна и бодрствования. Из проведенных опытов известно, что данный эффект поможет улучшить добавление в молоко куркумы.

Эксперимент был проведен над подопытными мышами. Для них искусственно были созданы тревожные условия. Напиток с экстрактом куркумы оказывал снижение негативного эффекта, и способствовал быстрому засыпанию.

Также было выявлено противовоспалительные эффекты куркумы. Если молоко по каким-либо причинам является не позволенным, то его можно заменить травяным чаем.