Медики назвали продукты, предотвращающие головную боль

Специалисты в области медицины назвали продукты, которые помогут предотвратить появление головной боли. Включая в ежедневный рацион богатые витаминами B6 и B12 овощи, фрукты и морепродукты, можно снизить риск развития мигрени.

Учёные в результате проводимых исследований выявили, что головная боль возникает вследствие дефицита витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты. Восполнить запас необходимых организму веществ и соединений можно, включив в рацион тыкву, яйца, шпинат и свеклу.

Кроме того, медики рекомендуют при частых головных болях употреблять больше продуктов с высоким содержанием соединения D, таких как бобовые, злаковые или свежие овощи. Стоит включить в рацион различные виды морской рыбы и морепродукты.