Грак Татьяна
11-03-2019, 15:48
Ученые: Наращивание мышечной силы снижает риск развития диабета
Ученые Университета штата Айова провели исследования и определили, что наращивание мышечной силы в спортзале способно уменьшить риск развития диабета. Даже не слишком интенсивные упражнения подходят для профилактики, передает MedicalXpress.
Согласно статистике, 90% из 30 миллионов американцев страдают от диабета 2-го типа. Авторы проекта провели наблюдения, пригласив около 4,5 тысяч человек возрастом от 20 до 100 лет. Все добровольцы выполнили в спортзале жим от груди и ног, чтобы измерить мышечную силу. Изначально им необходимо было пойти начальные экзамены. Специалисты скорректировали показатели, учитывая возраст и массу тела людей. Преимущества не зависели от кардиореспираторной подготовленности. Наращивание мышечной силы снизило риск развития диабета на 32%. По словам научных сотрудников, сложно рекомендовать пациентам оптимальный уровень занятий, так как нет стандартизированных измерений массы. Многим людям интересно узнать, какой вес им стоит поднимать в спортзале. Подобные тренировки помогают уменьшить объем талии и повлиять на уровень глюкозы.
«Есть несколько способов измерить мышечную силу, такую как сила захвата или жим лежа. Необходимо больше работы, чтобы определить правильную дозу упражнений с отягощениями, которые могут различаться для разных результатов в отношении здоровья и групп населения», - рассказали ученые.
