Федоров Алексей

Москвичам рекомендуют сон в обеденный перерыв

Москвичам рекомендуют сон в обеденный перерыв
Департамент здравоохранения рекомендовал москвичам сон во время обеденного перерыва. Отмечается, что это принесёт больше пользы, если сравнивать с употреблением энергетиков для преодоления сонливости.
«Существуют исследования, которые доказывают, что дневной сон на работе отличается большей эффективностью в целях повышения производительности труда, нежели кофеин. Оптимальной версией является сон длиной 10-20 либо 90 минут. Первый вариант может помочь быстро восстановиться, тогда как второй позволяет полноценно обновить сознание, однако требует куда больше времени», — сообщили в департаменте здравоохранения Москвы.

В соответствии со словами специалистов, людям, страдающим от плохого самочувствия на протяжении всего дня, требуется наладить свой режим. Медики советуют ложиться спать, а также просыпаться примерно в одно время. Подобное помогает сохранить силы и бодрость на следующий день. Особую роль специалисты отводят фазе глубокого сна. Это, предположительно, уменьшает риски болезни Альцгеймера.

Читайте также: Сотрудница компании Google обнаружила до 31,4 трлн знаков после запятой в числе π

Подписывайтесь:



Добавить комментарий