Лигунов Артем Евгеньевич

Названа опасность привычки засыпать с телефоном в руках

Названа опасность привычки засыпать с телефоном в руках
Исследователи назвали, в чем состоит опасность, если засыпать с телефоном в руках. Излучение от электроприбора пагубно влияет на глаза и психологическое состояние человека в целом.
Просмотр соцсетей на телефоне или планшете перед сном может вызвать сбой биологических часов человека. Как следствие может проявляться бессонница или нарушение сна, а также утомление и сонливость в течение дня.

По словам специалиста для хорошего самочувствия необходимо спать не менее, но и не более 7-8 часов в день. Перед сном не стоит смотреть телевизор, читать электронную книгу или пользоваться другим электроустройством излучающего свет. Не рекомендуется заниматься физическими нагрузками или употреблять тяжелую пищу как минимум за час до сна.

Для качественного сна, как считают эксперты, необходимо создать идеальные условия в комнате, в которой спит человек. Завесить плотно шторы, в спальне должно быть темно, температура не должна быть слишком высокая, а скорее пониженная - все это будет способствовать скорейшему засыпанию. Также стоит отказаться от совместного сна с детьми и домашними животными.

Читайте также: Татьяна Голикова поручила оказать помощь страдающим сахарным диабетом детям

Подписывайтесь:



Добавить комментарий