Грак Татьяна

Ученые: 30-минутная физическая активность снижает риски преждевременной смерти

Ученые: 30-минутная физическая активность снижает риски преждевременной смерти
Ученые из Американского онкологического общества рекомендуют людям с сидячей работой выделять немного времени на тренировки. Эксперты определили, что 30-минутная физическая активность снижает риски преждевременной смерти на 50%, сообщает ScienceDaily.
По словам научных сотрудников, даже незначительная нагрузка уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней и некоторых видов рака. Сидячий образ жизни может привести к преждевременной смерти. Группа экспертов под руководством Эрики Рис-Пуниа проанализировали влияние сидячей работы и умеренной физической активности на организм людей. В проведенном исследовании приняли участие более 92 тысяч добровольцев. Специалисты изучили истории болезней пациентов за последние 14 лет.

Ученые определили, что 30-минутная легкая физическая активность на 14% снижает риски преждевременной смерти. Умеренные тренировки уменьшают вероятность развития недугов на 45%. Участники, занимавшиеся спортом, были худыми и образованными, а также не курили. Добровольцы должны были самостоятельно записывать в дневники данные о своих занятиях и времени сидения за просмотром телевизора.

Читайте также: Ученые: Тревога в подростковом возрасте провоцирует алкоголизм

Подписывайтесь:



Добавить комментарий