Грак Татьяна

Ученые: Потеря даже 16 минут сна негативно отражается на продуктивности в работе

Ученые: Потеря даже 16 минут сна негативно отражается на продуктивности в работе
Ученые из Университета Южной Флориды после проведения исследования заявили, что потеря даже 16 минут сна может негативно отразиться на продуктивности в работе. Недосып значительно увеличивает уровень стресса у людей.
По словам научных сотрудников, потеря 16 минут сна проявляется особенно сильно в вопросах, связанных с балансом между личной жизнью и работой. Авторы проекта пригласили для участия в эксперименте несколько десятков людей. Все добровольцы жаловались на проблемы с памятью и концентрацией, а также на частую усталость. Специалисты определили, что плохо отдыхавшие ночью сотрудники чаще боялись увольнения и больше подвергались критике со стороны.

Недостаток сна приводит к когнитивно-стрессовым расстройствам. Качественный отдых увеличивает продуктивность работников, которые могут лучше сосредотачиваться на поставленных задачах и меньше конфликтовать с окружающими людьми.

Читайте также: Эксперты рассказали, какие углеводы нужны желающим похудеть

Подписывайтесь:



Добавить комментарий