Бойваленко Ярослава

Ученые назвали причины усталости при нормальном режиме сна

Ученые назвали причины усталости при нормальном режиме сна
Зарубежные ученые назвали главные причины усталости при наличии нормального режима сна у человека, одной из которых является качество ночного отдыха. Издание Science Alert опубликовало материалы соответствующего содержания.
Существует много причин, объясняющих подавленное самочувствие после утреннего пробуждения. Эксперты доказали, что люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше отдыхают ночью при том самом количестве часов сна. В связи с этим они советуют вести более активный способ жизни хотя бы 20 минут в день.

Еще одной широко распространенной проблемой является тяга к кофеину. Большинство людей не пьют данный напиток перед сном, но тем не менее, эффект активного вещества действует долгое время. Результаты проведенного исследования доказали, что кофеин может влиять на циркадный ритм.

Бывают также ситуации, когда усталость связана с низким уровнем психического здоровья, примером которого является генерализованное тревожное расстройство. Депрессия пагубно влияет на качество ночного отдыха и может вызывать бессонницу. В этом же списке причин присутствуют проблемы щитовидной железы, диабет и дефицит железа в организме. Ученые рекомендуют обратить внимание на частые недомогания и обратиться к врачу.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий