Бойваленко Ярослава

Ученые: Средиземноморская диета может защитить от признаков депрессии

Ученые: Средиземноморская диета может защитить от признаков депрессии
Средиземноморская диета может защитить человека от признаков депрессии. Такое заключение сделали ученые после проведенного исследования.
Судя по данным экспертов, соблюдение этой диеты способно значительно улучшить здоровье, а также защитить от сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Средиземноморская кухня содержит блюда с овощами, орехами, бобами, фруктами, цельными злаками, с меньшим количеством молочных продуктов, мяса рыбы и птицы. Более того, люди, придерживающееся данной диеты, во время готовки еды предпочитают использовать оливковое масло, поскольку оно богато мононенасыщенными жирами.

Группа исследователей выяснила, что следование средиземноморскому режиму питания способствует снижению развития признаков депрессии в зрелом возрасте. После анализа информации о пациентах эксперты установили, что участники с более высокой тягой к средиземноморской кулинарии, имели меньший риск развития депрессии или ее симптомов.

Читайте также: Женщины при остановке сердца умирают чаще мужчин

Подписывайтесь:



Добавить комментарий