Грак Татьяна

Диетолог рассказала об отсутствии вреда от выпитой во время еды воды

Диетолог рассказала об отсутствии вреда от выпитой во время еды воды
Диетолог Марина Копытько рассказала, что выпитая во время еды вода совершенно не вредит организму. Мнение о способности жидкости разбавлять желудочный сок и тормозить процесс переваривания пищи является преувеличенным.
По словам диетолога, во время еды можно выпивать не больше одного стакана воды. Сразу после приема пищи рекомендуется отказаться от жидкости приблизительно на 20 минут, так как она действительно потом может разбавлять концентрацию желудочного сока. Особенно это касается людей, страдающих от гастродуоденита или гастрита. При поступлении воды в желудок возникает ощущение сытости, так как начинают реагировать объемные рецепторы.

При употреблении жидкости за 30 минут до еды немного притупляет голод. Рекомендуется выпивать стакан немного теплой воды по утрам. Это позволит запустить обменные процессы и работу желудка. Иногда можно замачивать с ночи дольку лимона с кожурой и потом добавлять его в емкость.

Читайте также: Ученые опровергли данные о существовании безопасной дозы алкоголя

Подписывайтесь:



Добавить комментарий