Ирина Решетникова

Ученые: Пять способов помогут человеку затормозить старение

Ученые: Пять способов помогут человеку затормозить старение
После проведенных исследований ученые доказали, что человек может продлить свою молодость. Они озвучили пять способов, которые помогут ему затормозить процессы старения в организме, сообщает Слово и Дело.
Физическая активность позволяет сохранить в тонусе мышечную массу, а также уменьшает уровень холестерина у пожилых людей. Кроме того, она позитивно влияет на иммунитет, а аэробные нагрузки держат под контролем уровень сахара в крови. Во время прогулок на свежем воздухе организм человека получает необходимое количество витамина D, защищающего организм от онкологии и болезней сердца, но еще он не дает уменьшаться участкам хромосом, отвечающим за процессы старения.

Кишечная микрофлора негативно реагирует на алкоголь и курение, так что стоит отказаться от вредных привычек, чтобы избежать развития старческого слабоумия и прочих нейродегенеративных заболеваний. Специалисты советуют употреблять 25 грамм белка вместе с другими блюдами, а также включить в рацион овощи и фрукты, имеющие большое количество клетчатки, которая помогает сохранить здоровье сосудов и нормализует работу мозга.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий