Злата Чайка

Сидячая работа может вызвать боль в спине

Сидячая работа может вызвать боль в спине
Длительная сидячая работа в офисе наносит вред фигуре и здоровью человека в целом. В издательстве Daily Mail опубликованы советы австралийского тренера Мелинды Нортон, по поводу того, как исправить ситуацию.
Тренер объясняет, что сидячая работа приводит к напряжению бедренных мышц и ослаблению ягодичных, что, в свою очередь, негативно сказывается на фигуре и здоровье. В результате затрудняется движение таза, возникает зажим в нижней части позвоночника, и в дальнейшем появляются боли в спине.

Мелинда Нортон дала рекомендации для офисных работников, чтобы исправить ситуацию. Регулярные выполнения упражнений, таких как тяга, приседание, выпады, ягодичный мост, помогут избежать проблем со спиной. Также очень хорошо зарекомендовал себя пилатес, считает тренер.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий