Наталья Королевская

Медики назвали пять способов уменьшения потребления соли для людей с высоким кровяным давлением

Медики назвали пять способов уменьшения потребления соли для людей с высоким кровяным давлением
Британские медики назвали пять способов уменьшения потребления соли для людей с высоким кровяным давлением. По словам специалистов, это поможет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и сохранить жизнь.
Врач из Великобритании Сара Джавис отмечает, что высокое артериальное давление называют «тихим убийцей», так как изначально заболевание не имеет четких симптомов, а со временем приносит проблемы со здоровьем, которые могут завершиться инсультом или сердечными приступами. Чтобы предотвратить повышение кровяного давления медик рекомендует постепенно отказаться от соли, так как она играет ключевую роль в развитии недуга. Для этого необходимо следовать рекомендациям специалиста. В первую очередь нужно сократить потребление переработанной пищи, так как именно в супах, соусах имеется большое количество соли. Далее необходимо отказаться от колбасы, бекона и ветчины. Предположение, что в морской соли содержится меньше натрия, является мифом, поэтому такая замена поваренной соли не принесет пользы.

Также следует отказаться от приправ, заменив их травами и лимонным соком. Джавис отмечает, что отказаться от соли будет достаточно сложно, но со временем организм привыкнет к здоровой пище, а человек сможет узнать о новых вкусовых качествах блюд. Медики напоминают, что помимо отказа от соли следует вести активный образ жизни, ограничить употребление алкоголя и бросить курить. Также важно следить за своим весом, избегать стрессов и отдыхать, отводя для сна не менее 7 часов.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий