Никольская Мария
17-07-2019, 20:30

Эксперты назвали 7 доступных продуктов для улучшения пищеварения

Эксперты назвали 7 доступных продуктов для улучшения пищеварения
Ученые назвали 7 бюджетных продуктов, которые способны улучшить пищеварение. В их числе клубень топинамбура, редис, чеснок, лук-порей, спаржа.
Как известно, в топинамбуре много полезных витаминов, он содержит в себе железо, калий, кальций, натрий и другие полезные свойства. Также отмечается, что в этом продукте мало калорий и он сполна утоляет голод.

В редисе присутствуют витамины группы В, натрий, магний, фосфор, калий и кальций, а так же клетчатка, белок и эфирные масла. Данный продукт рекомендуют при похудении. Эксперты советуют употреблять морковь, потому что она не уступает по своим свойствам редису.

Чеснок убивает вредные бактерии, снижает уровень холестерина, однако усиливает аппетит и после его употребления появляется неприятных запах изо рта. В луке-порей содержится большое количество калия, магния, натрия и фосфора. Этот лук полезен при нарушениях пищеварения.

Куркума тоже улучшает процесс пищеварения, а 1 ложка в день помогает защитить печень и желудок. Спаржа — отличный диетический продукт, способствует выведению шлаков из организма, так как содержит в себе много витаминов и минералов.

При нехватке магния у человека может произойти расстройство желудка, поэтому эксперты советуют употреблять магний. Завершает семь бюджетных средств инулин, являющийся пребиотиком, то есть питает микрофлору кишечника и хорошо влияет на работу ЖКТ.

Читайте также: Huawei запатентовала свой режим для съёмки Луны

Подписывайтесь:



Добавить комментарий