Щёлоков Сергей

Запор может указывать на дефицит калия в организме

Запор может указывать на дефицит калия в организме
Медики отмечают, при дефиците калия организм испытывает стресс и болезненные ощущения. О нехватке этого вещества может говорить запор и другие проблемы с ЖКТ.
Специалист из Великобритании Эндрю Торнбер рассказал о вреде, который испытывает организм из-за нехватки элемента. Человек жалуется на хроническую усталость, возникающую даже при незначительной физической нагрузке, онемение конечностей, перепады настроения, мышечные спазмы и обмороки. Кроме того, не исключено нарушение работы сердечно-сосудистой системы и почек. Запор указывает на дефицит калия, поскольку данный процесс негативно отражается на работе кишечника и толстой кишки.

Эксперт отмечает, ежедневно человек должен получать около 3,5 тысяч миллиграмм элемента. Пополнить его можно из продуктов, являющихся основой рациона для многих людей. В первую очередь - это картофель в любом виде, зелень, бобы, а также молоко. Из фруктов для пополнения запаса вещества нужно выбирать киви, апельсины, изюм, манго и бананы. При этом не следует злоупотреблять таким рационом, так как переизбыток элемента причинит вред здоровью.

Читайте также: Активированный уголь является эффективным средством для лечения герпеса

Подписывайтесь:



Добавить комментарий