Каштальянова Анастасия
19-08-2019, 15:21

Зарубежные эксперты назвали эффективные способы «биохакинга»

Зарубежные эксперты назвали эффективные способы «биохакинга»
Зарубежные эксперты из Tropeaka назвали эффективные способы «биохакинга». Результаты исследований опубликованы в издании Daily Mail.
«Биохакингом» называется способ самосовершенствования через изменение образа жизни. Как считают специалисты, начать практиковать данный метод необходимо с вегетарианства, исключения сахара и обработанных пищевых продуктов.

Также рекомендуется сделать упор на белковую пищу и прерывистое голодание. Это поможет увеличить энергетический уровень и укрепить мышцы всего организма. Полезен и холодный душ, который изменяет осанку, дыхание и внутреннюю биохимию. Человек сразу же становится сосредоточенным и бдительным.

Еще один способ «биохакинга» - вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Специалисты уверены, что это установит связь с биологическими часами.

Медитация оказывает положительный эффект на все тело и психическое здоровье. Она повышает производительность, улучшает сон, а также уменьшает боли и снимает воспаление. Рекомендуется начать с 5 минут в день и принимать расслабляющие ванны.

Читайте также: Эксперты рассказали, кому не подходит «голливудская диета»

Подписывайтесь:



Добавить комментарий