Силенко Татьяна

Диетолог Анна Ивашкевич рассказала о полезных свойствах дыни

Диетолог Анна Ивашкевич рассказала о полезных свойствах дыни
Клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, как правильно употреблять дыню, и какие полезные свойства есть у этого вкусного фрукта. Несмотря на то, что дыня сладкая на вкус, она содержит мало сахара, но зато много полезных витаминов.
Дыня не только очень вкусный, ароматный, сладкий фрукт, но и очень полезный для организма человека. Одним людям нравится арбуз, другим – дыня. Есть много информации о полезных свойствах арбуза, а вот о дыне сведений нет. Диетолог Анна Ивашкевич рассказала, какие полезные элементы присутствуют в составе дыни, как ее правильно есть и в каком количестве. Дыня богата на витамин С и бетакаротин. Эти вещества помогают клеткам расти и развиваться, а также способствуют выработке коллагена. Фибриллярный белок обеспечивает эластичность и упругость суставов, костей, хрящевой ткани. Коллаген способствует заживлению ран и поддерживает тонус кожи. В дыне содержатся антиоксиданты, которые помогают защитить организм от преждевременного старения.

Дыня отличное мочегонное средство. Она богата калием, магнием, кальцием, железом, цинком. В фрукте много воды и совсем мало сахара и килокалорий. Включив в рацион дыню, можно защитить себя от онкологии легких и молочной железы, поскольку в ее состав входит большое количество каротиноидов и аденозина. Аденозин оберегает от инсульта и инфаркта.

Дыню следует употреблять в умеренном количестве, одна порция не должна превышать 300 грамм. Для тех, кто сидит на диете, дыню желательно съесть в первой половине дня. Кто же не пытается снизить вес, можно кушать вечером, за три часа до сна. Дыню лучше всего употреблять отдельно от других блюд, так она принесет больше пользы для организма.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий