Федоров Алексей

Ученые назвали 5 способов для борьбы с избытком жира в области живота

Ученые назвали 5 способов для борьбы с избытком жира в области живота
Ученые рассказали о 5 способах для избавления от избытка жира в области живота. Данная проблема появляется из-за чрезмерного увлечения вредными продуктами, а также становится виновником развития онкологии и заболеваний сердца.
К таким относятся красное мясо, сыры, а также многие блюда фастфуда. Добавление в рацион натуральных растительных масел окажет помощь в похудении. Еще одним хорошим методом избавления от жира в области живота являются аэробные упражнения. Речь идёт о занятиях аэробикой, бегом, езде на велосипеде. Этот тип физической нагрузки помогает снизить сопротивляемость инсулину, а также нормализовать уровень ферментов в печени, скорректировать содержание в крови триглицеридов.

Употребление полезных продуктов позволяет стимулировать переработку жира в организме, улучшая внешний вид живота. К этой категории диетологи относят авокадо, брокколи, натуральные виды йогурта, лук, куриную грудку, бобовые. В ежедневном рационе должно присутствовать много клетчатки. Получить её можно из овса, ячменя, бобовых, отдельных видов овощей и фруктов. Завершает список употребление белков. Также лучшим источником для похудения и борьбы с жиром в области живота станут кисломолочные продукты и постное мясо, сообщает Слово и Дело.

Читайте также: Жители Исландии поставили мемориальную табличку в честь «погибшего» ледника

Подписывайтесь:



Добавить комментарий