Вероника Киселева

Диетологи назвали преимущества отказа от кофе

Диетологи назвали преимущества отказа от кофе
Кофе является одним из наиболее широко употребляемых напитков. Многим людям нравится этот напиток, будь то горячий или холодный, он становится частью их повседневной жизни, или же употребляется время от времени, когда требуется дополнительная энергия и повышенная концентрация внимания. Тем не менее, диетологи призывают оказаться от кофе, назвав преимущества жизни без кофеина.
Употребление кофе было связано с более низким риском заболеваний печени, рака и диабета 2 типа. Однако зависимость от напитка может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Эксперты предупреждают, что слишком много кофеина в организме может способствовать некоторым условиям, влияющим как на физическое, так и на психическое здоровье.

Человек должен потреблять не более 400 миллиграммов кофе в день, согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Высокий уровень кофеина может повлиять на нейротрансмиттеры в головном мозге, что может вызвать среди прочих проблем тошноту, дрожь, беспокойство и головные боли. Отказ от кофе может помочь заблокировать потенциальные побочные эффекты. Если не пить напиток даже течение нескольких дней, можно заметить ряд преимуществ и улучшить здоровье.

Кофеин может повысить уровень энергии и бдительность. Тем не менее, снижение его потребления может помочь улучшить сон и позволит ощутить больше энергии. Кофеин может оставаться в крови до пяти часов, а употребление кофе во второй половине дня может привести к бессоннице.

Меньшее потребление или отказ от кофе в течение дня может помочь уменьшить пожелтение зубов и сохранить зубную эмаль. Потребление кофе в больших количествах связано с тонкими и ломкими зубами.

Чашка кофе может содержать много сахара и других калорийных ингредиентов. Эта комбинация может способствовать как потере веса, так и его увеличению, поскольку кофе может повлиять на аппетит и голод.


После повышения концентрации внимания потребление кофе может привести к нервозности, стрессу, беспокойству и дрожи, или снижению концентрации внимания. Кофе может также вызвать плохое качество сна, что влияет на настроение. Отказ может помочь оставаться спокойнее в течение дня.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий