Вероника Киселева

Ученые рассказали о влиянии позы для сна на здоровье человека

Ученые рассказали о влиянии позы для сна на здоровье человека
Каждый человек после отхода ко сну занимает наиболее удобную для себя позицию. Тем не менее, ученые отмечают, что поза для сна имеет большое влияние на здоровье и самочувствие.
Сон на спине - это не самое распространенное положение, исследования показали, фактически это исходное положение для сна, поскольку оно позволяет телам прийти в естественное положение, а также помогает равномерно распределять вес. Из-за этого сон на спине обычно дает спокойный сон. Согласно науке, спать на спине - лучший выбор при скованности или физической боли, например, у людей с артритом. Исключением, однако, являются люди с болями в спине, а также шеи. Сон на спине, тем не менее, уменьшает прыщи и будущие морщины.

Сон на животе обычно считается наихудшей позой, главным образом потому, что она может быть тяжелой для спины и шеи. Это может также привести к искривлению позвоночника. Тем не менее, позиция уменьшит храп и апноэ во сне.

Сон на боку - наиболее оптимальный и частый выбор. Однако польза, которую он может дать, зависит от того, на каком боку человек предпочитает спать. Согласно исследованию, спать на левой стороне рекомендуется беременным женщинам, тем, у кого наблюдается кислотный рефлюкс, и тем, кто хочет помочь пищеварению. Исследования показывают, что сон на правом боку снижает активность нервной системы.

Независимо от положения, однако, в конце дня специалисты по-прежнему рекомендуют спать в той позе, которая является наиболее оптимальной.

Читайте также: Ученые: Возраст влияет на эффективность иммунотерапии рака молочной железы

Подписывайтесь:



Добавить комментарий