Бондаренко Анастасия

Медики рассказали, с помощью каких правил можно избежать инсульта

Медики рассказали, с помощью каких правил можно избежать инсульта
Острое нарушение кровоснабжения головного мозга довольно часто приводит к летальному исходу. Поэтому медики рассказали, с помощью каких 4 правил можно избежать инсульта.
Специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни и следовать некоторым правилам. Первой полезной привычкой должна стать физическая активность на протяжении не менее 20 минут в день. Важно делать простую разминку, а также практиковать пешие прогулки.

Второе правило: не унывать и не сердиться на окружающих. После проведения исследований, учёные из Гарвардской школы общественного здоровья выяснили, что у многих людей перед сердечным приступом или инсультом была вспышка гнева.

Третьим условием предотвращения инсульта является сон на протяжении не менее семи часов в сутки. Дело в том, что люди, которые не высыпаются, становятся раздражительными, а их организм испытывает огромный стресс. Именно недостаток сна может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Четвертое правило: систематически употреблять в пищу оливковое масло, а также другие продукты, в которых содержится много калия. Как показывают исследования, недостаток данного элемента в организме сильно увеличивает риск развития инсульта.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий