Федоров Алексей

Медики рассказали о способах преодолеть авитаминоз

Медики рассказали о способах преодолеть авитаминоз
Медики сообщили о способах преодолеть авитаминоз. В первую очередь стоит обратить внимание на рацион и при необходимости скорректировать его.
Не стоит ограничивать себя в пище, но желательно повысить содержание растительных ингредиентов. Медики рекомендуют добавить в рацион овощи и салаты, особенно в конце зимнего периода. Это даст организму большее количество питательных веществ, которые во время обработки могут несколько истощиться в растительных компонентах. Осенью эксперты советуют употреблять капусту. Её цена небольшая, а витаминный состав очень полезен.

Дополнительную пользу обеспечат печёные яблоки. Это блюдо содержит большое количество витаминов, а благодаря правильной готовке их можно сохранить в значительной степени. Витаминные комплексы помогают возобновить баланс питательных веществ и микроэлементов. Еще одним методом борьбы с авитаминозом является изменение дневного режима. Хроническая усталость может появиться на фоне температурных изменений. При этом более частой причиной становится самый обычный недосып. Во время перехода на осенний сезон рекомендуется повысить продолжительность ночного отдыха до 8 ч.

Контрастные умывания или душ тонизируют организм. Прогулки на свежем воздухе повысят бодрость. Точечный массаж обеспечит общее улучшение самочувствия. Солнечные ванны особенно полезны зимой. Заменой может стать кварцевая лампа. Ароматерапия успокоит нервы после стресса из-за смены сезонов.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий