Сергей Сидорин

Ученые: Смартфон повышает уровень гормона стресса в организме

Ученые: Смартфон повышает уровень гормона стресса в организме
За последнее десятилетие смартфоны превратились из статусного элемента в неотъемлемую часть нашей повседневной жизни. Ученые установили, что гаджет не только влияет на сон человека, его продуктивность, психическое здоровья, а также повышает уровень гормона стресса — кортизола.
Кортизол часто неправильно обозначают, как основной гормон борьбы или бегства, который заставляет человека действовать, когда он сталкивается с угрозой (на самом деле это адреналин). Данный гормон вырабатывается при состоянии стресса, но его роль заключается в том, чтобы держать организм в состоянии повышенной готовности, повышая уровень сахара в крови и подавляя иммунную систему.

Это хорошо помогает, когда человек имеем дело с непосредственной физической угрозой, которая быстро устраняется. Но когда он сталкивается с постоянными эмоциональными стрессами (такими, как рабочие письма в режиме 24/7), хронически повышенный уровень кортизола может привести к всевозможным проблемам со здоровьем, включая диабет, ожирение, высокое кровяное давление и депрессию. Долгосрочные риски заболеваний, инфаркта, инсульта и деменции также увеличиваются, что может привести к преждевременной смерти.

В то время, как многие люди говорят, что сейчас они испытывают больше стресса, чем до того, как у них появился смартфон, ученые еще не определили, какую роль играют смартфоны в повышении уровня кортизола в течение дня.

Недавнее исследование показало, что более широкое использование смартфонов было связано с усилением реакции на пробуждение кортизола - естественным всплеском, который возникает примерно через 30 минут после пробуждения.

Проверка рабочих электронных писем вечером или сразу после пробуждения может привести к стрессу, который потенциально может помешать естественным ритмам кортизола (не говоря уже о сне ). Социальные сети также могут вызывать стресс, заставляя чувствовать себя привязанными, подвергая конфликтам и киберзапугиванию, и способствуя социальному сравнению.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий