Мария Максимова

Врачи рассказали о продуктах питания, которые помогут восстановить зрение

Врачи рассказали о продуктах питания, которые помогут восстановить зрение
Согласно сведениям ВОЗ на нарушение функции глаз жалуются примерно 285 миллионов человек на планете. Врачи рассказали о простых продуктах, которые помогут восстановить зрение без посещения офтальмолога.
По словам ученых, регулярное употребление сырого красного сладкого перца, в котором содержатся витамин С, может снизить риск развития катаракты. Также для профилактики данного заболевания отлично подойдут листовые овощи темно-зеленого цвета, такие как шпинат и капуста кале.

В оранжевых фруктах и овощах присутствует разновидность витамина А – бета-каротина. Благодаря ему глаза человека могут приспосабливаться к темноте. Поэтому врачи советуют включить с вой рацион абрикосы, морковь, манго и сладкий картофель.
Витамин Е, который содержится в горсти миндаля или семечек подсолнуха, способен замедлить развитие такого заболевания как возрастная макулодистрофия. При этом недуге поражаются функции центрального зрения и сетчатка глаза.

В птице и нежирном мясе содержится цинк, который доставляет витамин А из печени к сетчатке глаза. В результате вырабатывается меланин – защитный пигмент. Жирные кислоты, необходимые для здоровья сетчатки, можно получать из форели, лосося и тунца. Также для поддержания здоровья глаз медики советуют включить в рацион бобовые, куриные яйца брюссельскую капусту и брокколи.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий