Вероника Киселева

Эксперты назвали способствующие быстрому набору веса пищевые привычки

Эксперты назвали способствующие быстрому набору веса пищевые привычки
Эксперты в области диетологии рассказали о привычках, которые не позволяют людям сбросить лишний вес. Специалисты в очередной раз призвали не следовать методам быстрого похудения, а также тщательно пережевывать пищу.
Диетологи рассказали, что при желании похудеть не стоит прибегать к соблюдению строгих диет, рассчитанных быстрый результат, но не дающих долговременный эффект. Специалисты отметили, что в разгрузочные дни люди снова употребляют вредную пищу и жирные продукты, вес набирается и борьба с лишними килограммами начинается снова. Лучше всего прибегать к средиземноморской диете или сбалансированному питанию.

Пищу во время приема нужно тщательно пережевывать, ведь, как известно, мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала приема еды. Если процесс происходит слишком быстро, человек переедает. Есть лучше в одно и то же время каждый день, так легко избежать вредных перекусов.

Среди вредных факторов диетологи обозначили прием пищи в спешке, еда перед компьютером или телевизором. переедание вредных и сладких продуктов. Их нужно стараться избегать для положительного результата при похудении.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий