Воробьева Алина

Названы указывающие на дефицит калия в организме признаки

Названы указывающие на дефицит калия в организме признаки
Медиками названы признаки, указывающие на дефицит в организме калия. Недостаток данного химического элемента приводит к нарушению работы мышц, что чревато общей слабостью, спазмами и судорогами.
Калий способствует поддержанию в организме электролитного баланса и помогает регулированию работы сердца, поэтому его дефицит повышает риск появления различных осложнений, в том числе и нарушения работы пищеварительной системы, что чревато запорами и метеоризмом. На недостаток данного химэлемента указывают мышечные спазмы. Кроме того, может развиться аритмия – из-за нарушения процесса сокращений сердца. Возможны головокружения и обмороки, снижение кровяного давления.

Частые мочеиспускания и постоянная жажда также являются одним из признаков дефицита в организме калия, так как почкам становится трудно поддерживать необходимый уровень электролитного и водного баланса. Возможно и интенсивное выпадение волос.

Для того чтобы избежать указанных выше проблем, порой бывает достаточно скорректировать свой рацион таким образом, чтобы в нём присутствовало достаточное количество калия. Ниже представлены 10 продуктов с высоким его содержанием: фасоль, шпинат, йогурт и кефир, томатные соусы и кетчупы, сладкий картофель, сухофрукты, рыба и морепродукты, авокадо, тыква, молоко.

Стоит понимать, что представленная информация носит ознакомительный характер и не является инструкцией по самолечению. При появлении вышеупомянутых проблем со здоровьем необходимо в первую очередь обратиться к врачу.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий