Воробьева Алина

Врач Андрей Тяжельников назвал правила полноценного отпуска

Врач Андрей Тяжельников назвал правила полноценного  отпуска
Андрей Тяжельников назвал правила проведения хорошего отпуска. Прежде всего, врач порекомендовал предпочесть в это время активный отдых, так как благодаря ему организм сможет полноценно восстановиться.
Итак, правило первое – в отпуске нужно больше двигаться, дышать свежим воздухом, прогуливаться, заниматься плаванием и правильно питаться. Во-вторых, этот период времени должен продолжаться не менее двух недель, для того чтобы организм сумел адаптироваться к изменившимся условиям. Таким образом, следующее правило – не разбивать отпуск на короткие отрезки. В-третьих, врач посоветовал гражданам не пренебрегать ежегодным полноценным отдыхом, ведь благодаря ему удастся избежать профессионального выгорания и предотвратить появление многих проблем со здоровьем.

«Если человек работает без отпуска, то ресурсов его организма хватит максимум на три года, а то и на два. Пренебрежение ежегодным полноценным отдыхом чревато существенным повышением риска появления депрессии и других заболеваний. Переутомление в первую очередь затронет нервную систему, после чего начнутся проблемы и с другими органами», – предупредил Андрей Тяжельников в беседе с журналистами Агентства городских новостей «Москва».

Врач также привёл данные, обнародованные Всемирной организации здравоохранения: риск преждевременной смерти на 20 процентов выше у тех работников, которые регулярно отказываются от отпуска.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий