Еремеев Юрий

Медики назвали способы снятия усталости при сидячей работе

Медики назвали способы снятия усталости при сидячей работе
Малоподвижный образ жизни негативно влияет на состояние здоровья человека, нарушая функции органов и систем. Эксперты-медики назвали ряд способов для снятия усталости при сидячей работе.
Из-за длительного пребывания в одной или неправильной позе нарушается кровоток. Сосуды в спине из-за повреждения провоцируют хроническую боль, человек становится сонливым и чувствует упадок сил. Негативные последствия медленного обмена веществ можно устранить специальными упражнениями, простыми в исполнении, благодаря чему их можно выполнять прямо на рабочем месте.

Чтобы восстановить энергию и исправить осанку медики рекомендуют ритмично расправлять плечи и втягивать живот. Также хороший эффект дает сведение и опускание вниз лопаток, это снимает усталость и болезненные ощущения в районе боков и спины. Подобный комплекс упражнений следует производить ежедневно для активизации кровообращения и метаболизма.

Кроме того, ни в коем случае не стоит отказываться от возможности побывать на свежем воздухе. Поэтому во время перерыва на обед врачи советуют хоть на несколько минут выйти на улицу, а ещё лучше пройтись по парку или скверу. Солнечный свет добавит организму энергии и улучшит настроение. И, конечно же, нельзя забывать о необходимости пить достаточное количество чистой воды.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий