Еремеев Юрий

Итальянский кардиолог раскрыл способы защитить здоровье сердца

Итальянский кардиолог раскрыл способы защитить здоровье сердца
Кардиолог из Италии Леонардо Кало рассказал о том, как защитить здоровье сердца. Данные им советы помогут избежать появления болезней этого важного органа и дольше оставаться активным и энергичным.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из наиболее распространенных. Ежегодно из-за них большое количество людей попадают в больницу, а в некоторых случаях такие расстройства здоровья заканчиваются летальным исходом. Всем давно известно влияние на организм такого бодрящего напитка, как кофе. Результаты последних исследований итальянских ученых показывают, что кофеин, содержащийся в нем, очень благотворно влияет на сердце, укрепляя его. Ранее этот вопрос был достаточно спорным и напиток часто критиковали за воздействие на сердечно-сосудистую систему, а врачи-кардиологи часто запрещали кофе своим пациентам.

Изучив тему, Кало рекомендует не исключать его из рациона полностью, по его данным, при употреблении трех чашек кофе в сутки этот орган только получит дополнительную подпитку и станет крепче. Также полезными будут макаронные изделия, темные виды шоколада и острый перец чили. Необходимо употреблять больше круп и цельнозерновых продуктов. Увеличат продолжительность жизни и улучшат ее качество специи и пряности, например, орегано, карри, имбирь, петрушка и базилик. Для поддержания здоровья следует включать в рацион больше продуктов-антиоксидантов. Правильно подобранное меню, а также способы приготовления блюд способны даже заменить лекарства в будущем, уверены медики. Выбирать пищу, полезную для сердца, можно, исходя из цвета продуктов, так, большое количество необходимых для этого органа веществ содержат помидоры, красный лук и другие овощи, фрукты и напитки этого цвета.

При этом для поддержания здоровья людям, склонным к сердечным заболеваниям, целесообразно ограничить употребление животных белков. На один килограмм массы тела следует съедать не больше 0,8 граммов такого продукта. Также хорошей идеей будет отказ от крекеров и хлебных палочек, заменяющих обычные батоны, поскольку такая еда приводит к выбросу инсулина. Кроме того, сердечные недуги и даже появление новообразований вызывают и яства, содержащие рафинированный сахар. Такие несложные правила помогут избежать осложнений с сердцем и дольше наслаждаться здоровой и активной жизнью.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий