Вероника Киселева

Эксперты рассказали, как сон ночью может сигнализировать о состоянии здоровья человека

Эксперты рассказали, как сон ночью может сигнализировать о состоянии здоровья человека
Эксперты, рассказали, как сон может сигнализировать о состоянии здоровья и проблемах. Они влияют на характер сна, а проблемы с засыпанием могут быть связаны с пищеварительной системой, отметили исследователи.
Регулярное пробуждение между 1 и 3 часами утра может указывать на повышенную активность печени, в то время как повторное беспокойство в ранние утренние часы может быть признаком слабости легких. Для хорошего сна нужно соблюдать несколько правил: выключать гаджеты по крайней мере за полчаса до сна, ужин употреблять до 19:00 и устанавливать температуру в спальне до 23 градусов по Цельсию.

Желчный пузырь играет ключевую роль в пищеварении, накапливая желчь, которая расщепляет жиры и выводит отходы из печени в тонкую кишку. В традиционной китайской медицине также считается, что желчный пузырь управляет ростом мышц и обновлением клеток. Если человеку трудно уснуть он просыпается до 1 часа ночи, это может быть признаком того, что есть нарушения в работе данного органа. Пробуждение в это время также может быть связано с эмоциональными проблемами, связанными с нерешительностью и обидой.

Печень работает наиболее интенсивно между 1:00 и 3:00 утра, детоксифицируя химические вещества и фильтруя чистую кровь по всему телу. Но если в печени наблюдается дефицит или гиперактивность, что происходит в результате чрезмерного употребления алкоголя, человек может почувствовать себя беспокойным или просыпающимся в течение этого периода времени. В китайской медицине жалобы на заболевания печени связаны с гневом, разочарованием и беспокойством.

Пробуждение между 5 и 7 часами утра может быть признаком проблем с кишечником и плохим пищеварением. Увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, таких, как брокколи, орехи и фрукты, увеличение гидратации в течение дня и добавление в рацион полезных жиров, таких, как авокадо, рыба и сыр, может улучшить общее состояние пищеварения.

Слабость или болезнь в желудке могут вызвать пробуждение между 7 и 9 часами утра с сильным чувством тошноты и отвращения к еде.

Бодрствование с ощущением тошноты в желудке в эти часы - верный признак того, что пищеварительной системе требуется некоторое количество TLC, рассказали эксперты. Проблемы с желудком могут быть вызваны стрессом или плохим здоровьем кишечника, которое можно улучшить, включив в свой рацион пробиотики и ферментированные продукты и сократив потребление рафинированного сахара и обработанных блюд.

Селезенка отвечает за преобразование пищи в питательные вещества, которые обеспечивают энергию для организма, в то время, как поджелудочная железа также играет важную роль в пищеварении, вырабатывая инсулин и другие важные гормоны. Но беспокойство и стресс могут разрушить пищеварительную систему, в результате чего селезенка и поджелудочная железа функционируют значительно ниже своего нормального уровня. Если человек чрезмерно обеспокоен, подвержен стрессу или беспокойству, это может повлиять на пищеварение. Глубокое дыхание, йога и медитация перед сном могут облегчить беспокойство и тревогу.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий