Шевцова Наталья

Эксперты назвали вредящие здоровью утренние привычки

Эксперты назвали вредящие здоровью утренние привычки
Большинство людей на протяжение всей жизни следуют «заложенным» в детстве и юности утренним привычкам, не придавая значения, что некоторые обычные на первый взгляд «ритуалы» могут негативно отражаться на состоянии организма или настроении. Эксперты в области медицины и здоровья назвали самые вредные «правила», которых многие придерживаются после пробуждения.
В первую очередь не следует по утрам резко подниматься с кровати после сигнала будильника. Таким образом можно повысить уровень гормонов стресса в организме, что в свою очередь провоцирует изменение давления и сердечного ритма, боли в спине и позвоночнике, расстройство мозгового кровотока. Также в первый час не рекомендуется мониторить в гаджетах ленты новостей в соцсетях. Данная привычка может также привести к повышению уровня стресса и усилит напряжение.

Вредной для здоровья эксперты считают утреннюю привычку умываться горячей водой. Подобный подход лишь сушит кожу, поэтому стоит привыкать к прохладной воде. Нельзя пить натощак кофе, так как в этом случае повышается риск развития гастрита и нарушений в работе ЖКТ. Также специалисты советуют ни в коем случае не начинать утро с негативных мыслей. Больше пользы для настроения принесёт прослушивание любимых песен после сна или мечты о чём-то приятном.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий