Бойваленко Ярослава

Диетолог Наталья Стукова опровергла 4 основных мифа о правильном питании

Диетолог Наталья Стукова опровергла 4 основных мифа о правильном питании
Диетолог опровергла 4 основных мифа о правильном питании. По словам Натальи Стуковой, голодание полезно для организма.
Принято считать, что здоровая еда требует больших затрат, однако по мнению специалиста, дешевле купить воду, нежели сок. Также приготовить полезную пищу вроде овощей, рыбы и мяса легче, чем разные лакомства, которые не всегда благоприятно влияют на организм. Диетолог рассказала, что эффективность голодания доказана учеными. Когда организм перестает получать пищу после 6 часов вечера, он избавляется от токсинов, аккумулирующихся в жировой ткани. Диетолог опровергла миф, согласно которому нужно пить много разной жидкости. Человеческий организм долго восстанавливает водный баланс после употребления сладких напитков, поэтому лучше употреблять простую воду.

Кроме этого, популярной стала теория, что весь вред исходит от жирной пищи, хотя не все подобные продукты плохо влияют на организм. Диетолог отметила, что человеку пользу приносят ненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, оливковом масле и орехах, а также молочных продуктах и мясе. Что касается трансжиров, присутствующих в колбасе, мучных изделиях и маргарине, они являются вредными.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий