Бойваленко Ярослава

Эксперты составили ТОП-4 жизненно необходимых добавок для веганов

Эксперты составили ТОП-4 жизненно необходимых добавок для веганов
Люди, которые не едят продуктов животного происхождения, обязаны обеспечить свой организм питательными веществами. Эксперты составили ТОП-4 добавок, жизненно необходимых для веганов.
Личности с подобным рационом более склонны к риску дефицита витамина B12, так как среди растительной пищи количество его источников ограничено. Данный компонент участвует в выработке эритроцитов, поддержке здоровья нервной системы и метаболизме белков. Также эксперты отметили омега-3 жирные кислоты. Добавки и концентраты масла водорослей наилучшим образом подойдут для веганов. В ТОП-4 вошел витамин D, оказывающий влияние на разные процессы организма, в том числе регуляцию настроения. Он способствует усвоению фосфора и кальция.

Что касается железа, оно помогает здоровым клеткам крови переносить кислород по организму. В растительной пище его не так много, и оно хуже усваивается, в связи с чем необходимо контролировать уровень железа и пить добавки, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий