Ирина Решетникова

Некоторые продукты могут помочь предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы

Некоторые продукты могут помочь предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы
Медики рекомендуют людям не пренебрегать продуктами с большим содержанием клетчатки и полезных жиров. Некоторые из них могут помочь предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы.
На первом месте оказались свежие фрукты, являющиеся природными антиоксидантами и источником витаминов. Они защищают систему кровообращения от повреждений, а черные бобы благодаря калию улучшают работу сердца.

Стоит включить в меню скумбрию, имеющую омега-3 и витамин D, который нормализует давление. Также медики включили в список шпинат, особенно полезный для восстановления организма после инсульта, авокадо, снижающее уровень холестерина в крови, а также орехи. В семенах льна есть много полезных веществ, снимающих воспаление сердечной мышцы, зеленый чай позволит избежать образования тромбов.

Затем специалисты упомянули о семенах подсолнечника, богатых фитостеролами, после чего включили в перечень чеснок и кайенский перец. В чечевице есть клетчатка и фолиевая кислота, необходимая для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий