Драгоморецкая Антонина

Геронтолог назвал 3 ключевые правила подготовки к старости

Геронтолог назвал 3 ключевые правила подготовки к старости
Российский врач-геронтолог Кирилл Прощаев назвал три ключевые правила подготовки к здоровой старости. Неизбежный процесс угасания можно значительно «растянуть» во времени при их соблюдении.
Доктор медицинских наук считает, что речь идет не просто о долголетии после 75 прожитых лет, а именно о сохранении жизнедеятельности организма. Вести здоровый образ жизни важно в любом возрасте, но чем раньше человек придет к осознанию этой необходимости, тем выше его шансы сберечь возможность нормального функционирования организма. Биологический процесс изменения функции органов и систем возможно только продлить, но для этого необходима умеренная физическая нагрузка, правильное питание и медицинский контроль за состоянием здоровья.

Своевременная диагностика возникающих заболеваний позволяет начать лечение и делает прогноз благоприятным. Говоря о возможностях улучшить физическое состояние, врач Прощаев подчеркивает, что нагружать организм в таком возрасте необходимо разумно. В некоторых случаях достаточно продолжать прогулки на свежем воздухе, доступный домашний труд или посильную работу на приусадебном участке. Правильное питание должно состоять из большого количества свежих овощей и фруктов, а не увлечения «новомодными» диетами в надежде отодвинуть старость.

Социальные и психологические факторы оказывают существенное влияние на процесс старения организма. В этот период необходимо сохранить коммуникационные навыки. Общение препятствует развитию депрессивных состояний, связанных с тем, что человек испытывает чувство ненужности, одиночества и бессилия. Стремление узнавать новое помогает замедлить старение мозга. В этом велика роль современных гаджетов, утверждает ученый.

Подписывайтесь:



Добавить комментарий